オナ禁30日を達成して、感じたこと、効果について記します。 〇メリット ・仕事での集中力向上 以前は翌日仕事があるのにオナニーをしてしまうことがありましたが、その時の仕事のパフォーマンスは散々なものでした。集中力がすぐに切れ、仕事がが遅くなる上…