しばらくぶりの更新にしては内容が薄いですが。 今日でオナ禁9日目。 最近休日の殆どを寝て過ごしてしまったり、あまり活動的ではありません。 あまり良くない思考かも知れませんが、しばらく落ち着いて様子を見ていこうと思います。

私はオナ禁を記録できる「〇禁Timer」というアプリを使用しています。 このアプリは過去のオナ禁履歴を見ることが出来ます。 2015年の機種変更以降の履歴が残っており、今日までのリセット回数は78回ｗ。 過去の履歴から手作業で分析してみました。 履歴は「…

資格取得や受験のための勉強、その他諸々やるべきことが山積み。 しかし、やる気が出ない。 やらなければならないのは分かっている。。 このような状態に陥る事が、私自身もよくあります。 この問題の解決法は、「とにかくやるべき事に着手すること」です。 …

私は身長183cm、74kgで、BMIはほぼ標準体重です。幼少期からやや太り気味であったため、これ以上太りたくないとずっと思っていました。当時を振り返ると、お菓子の食べすぎであり、外で遊ぶことが少なかったです。これが太っていた原因だと思います。私は中…

最近悪循環に陥り、リセットを繰り返しています。 バイオリズムが良い時期にあるお陰か、精神的には全然ノーダメージです。 リセットした時のおすすめの一つに、「スーパー銭湯に行く」というのがあります。 リセットしてしまうと外出するのも億劫になると思…

読書は、是非やるべきことです。本から学べることは無限であり、それは自分の成長、人生を豊かにするために役立ちます。本を買うこともありますが、最近は図書館で借りることが多くなりました。この記事では、図書館を使用する場合のメリット、デメリットを…

私は今年の2月以降、小麦・砂糖禁止に取組んでいます。小麦・砂糖が大量に入ったものは、お菓子や菓子パンが該当します。以前の食生活は、毎日のように菓子パンを食べていました。菓子パン3個を1食として食べることも多かったです。また、徒歩1分の所にスー…

オナ禁22日目の本日、リセットに至りました。 明日仕事があるのにリセットしてしまったことについては反省します。 夜勤明けはリセットしてしまいがちなので注意が必要です。 私感では、リセットした日はよく眠れますが、起きるのは一番辛いです。 それだけ…

オナ禁20日目に突入しました。 今の目標は、オナ禁30日を達成することです。 2017/4/16達成予定。 本日は以上です。

今日は5時前に起床しました。 冷水シャワーを浴びた後、10分間の瞑想。 今日は良い1日になりそうです。 振り返りは今夜に行います。 -------- 20:13更新 1日を振り返る。 勉強実績=1:28 ・・・。 昨日よりかは2倍の時間を勉強することができました。 しかし…

今日でオナ禁14日が経過しました。 劇的な効果は感じていませんが、心身ともに調子は良くも悪くもありません。 こういう日常にこそ感謝すべきだとは思いますが、今の自分とリセット翌日の自分は明らかに違います。 今の自分が通常だとすると、リセット翌日の…

今日でオナ禁11日目が経過しました。 仕事も調子良くこなしています。 今自分が成長の真っ只中にいるんだと明らかに認識しています。 以下、オナ禁が与える仕事への影響、効果を記します。 ・頭の回転が良くなる。パフォーマンス向上。 この状態に慣れると、…

今日でオナ禁9日目が経過しました。 自分としてはかなり順調に進んでいます。 今日はオナ禁とアルコールについて感じることを述べます。 私は普段、一人でお酒を飲むことはほぼありません。 あっても年に数える程度です。 お酒は飲めるのですが、飲み会など…

本日、オナ禁5日目。 やはりリセット翌日と比べると心身ともに調子が良いです。 リセットしてもやろうと思えば行動することはできますが、やはりオナ禁記録が伸びるに連れて心身が安定していきます。 それは0がプラスになるのではなく、マイナスが0に近づい…

・・・あれ？ オナ禁期間中、しかも目標を立てていたにも関わらずリセットしました。 ま、明日休みだからいっか。 心は割と前を向いています。 最近全然続いてないです。 私のパターンからいうと、夜勤明けにリセットしてしまうパターンが多いです。 夜勤明…

ライオンキングより、「ハクナ・マタタ」。 「心配ないさ～」の部分しか知りませんでしたが、最近初めてフル版を聴きました。 この曲は気持ちが前向きになれます。 「ハクナ・マタタ」（心配ないさ・どうにかなるさ）。 心の中で唱えるだけでも勇気が湧いて…

昨日、寝る前にリセットしました。 〇実績：オナ禁4日ちょい。（ショボいｗｗ） してしまったのではなく、自分の意思でしました。 20代前半ということもあり、翌日が休みで・・・・・・・・、言い訳ですね。 今日は休日でしたが、やはり寝起きは良くなかった…

自転車で10分ほどの場所に、海辺のランニングコースがあります。 この環境に感謝。いつまでここに住んでいるかは不明ですが。。 人間にとって適度な運動は絶対に必要だと思います。 特に私のようなデスクワーカー（しかも夜勤あり）には運動不足は深刻な問題…

私の習慣の一つを紹介します。 NEVERまとめで見た言葉で、 「少しだけ早起きし、「今日はいいことが起きる」とニコニコしながらシャワーを浴びる」 ＠フランク・ベドガー というものがあります。 これを私は冷水シャワーでやっています。 朝の冷水シャワーは…

理由はともあれ35日目の本日、リセットしました。 また0からオナ禁をやっていきます。 私のオナ禁止歴は約6年です。 高校時代にオナ禁と出会いましたが、当時はエロ禁ありのオナ禁など3日続けば良い方でした。年齢や環境の変化によるものもあると思いますが…

オナ禁30日を達成して、感じたこと、効果について記します。 〇メリット ・仕事での集中力向上 以前は翌日仕事があるのにオナニーをしてしまうことがありましたが、その時の仕事のパフォーマンスは散々なものでした。集中力がすぐに切れ、仕事がが遅くなる上…

オナ禁30日を達成した日の夜に、夢精しました。 昨日は夜勤明けで20時頃就寝し、夢精により2時30分頃目覚めました。 私の中で、夢精はOKというルールにしています。 今日は早起きできたことに感謝し、図書館で借りた本を読んでいきます。

オナ禁ブログを書いていこうとずっと思っていました。 しかし、色々考えると面倒になり、何もせずに先延ばし。 行動しなければ意味がない。 見切り発車でいいから、とにかく行動すること。 その先のことは深く考えない。 考える暇があれば、即行動。 いきな…